Cách nào giúp sĩ tử vượt qua áp lực trong mùa thi?

Chỉ còn gần 1 tháng nữa, học sinh lớp 9 trên cả nước sẽ bước vào kỳ thi tuyển sinh lớp 10. Đây là thời điểm ôn thi nước rút quan trọng, nhưng cũng là lúc nhiều em phải đối mặt với áp lực và căng thẳng. Nhiều học sinh, như em Trần Minh Anh ở Đống Đa, Hà Nội, lo lắng về việc thi vào trường THPT Kim Liên, trường có điểm chuẩn cao. Dù gia đình không đặt áp lực, nhưng Minh Anh tự tạo cho mình áp lực khi thấy bạn bè chăm chỉ ôn tập.

Mặc dù bố mẹ không gây áp lực, nhưng sự quan tâm của họ đôi khi khiến Minh Anh cảm thấy không thoải mái và căng thẳng, dẫn đến hiểu lầm. Bố mẹ lo lắng về những mối quan hệ bạn bè khác giới của em, nên họ thường kiểm tra điện thoại, điều này khiến em cảm thấy bị kìm kẹp. Vì vậy, Minh Anh thường trò chuyện với bạn bè hoặc tìm kiếm thông tin trên mạng thay vì chia sẻ với bố mẹ hay thầy cô. Tương tự, Hoàng Phương Chi Thanh Xuân ở Hà Nội cũng đang căng thẳng ôn thi vào lớp 10. Sau thời gian học online, em cảm thấy thiếu hụt kiến thức và mệt mỏi khi phải tự ôn lại.

Gia đình và nhà trường không trực tiếp gây áp lực, nhưng những câu chuyện về thành tích của anh chị họ trong các bữa cơm khiến em cảm thấy áp lực phải đạt kết quả tương tự. TS. Nguyễn Thanh Sơn cho rằng áp lực tâm lý hậu Covid-19 và trong mùa thi chỉ là tạm thời, nhưng áp lực trong học đường luôn tồn tại. Ông nhấn mạnh rằng áp lực lớn nhất thường đến từ gia đình, nơi cha mẹ mong muốn con cái thành công, nhưng điều này có thể tạo áp lực cho trẻ. Bên cạnh đó, trường học cũng có những yêu cầu về thành tích, điều này là bình thường.

Các em cần tự điều chỉnh để phù hợp với yêu cầu của nhà trường, đồng thời đối mặt với áp lực từ cuộc sống. Hiện nay, các em phải tiếp nhận nhiều thông tin và dễ bị lôi cuốn vào những thú vui không lành mạnh. Theo TS Nguyễn Thanh Sơn, áp lực không chỉ từ bên ngoài mà còn từ chính bản thân học sinh. Trước đây, nhiều em phải vượt khó để thành công, nhưng hiện tại, trong xã hội phát triển, có những em lại phải "vượt sướng", điều này khó khăn hơn nhiều vì thiếu động lực. TS Sơn khuyên các em cần bình tĩnh, nhận diện nguồn áp lực và tìm cách giải quyết, đặc biệt nếu áp lực đến từ phụ huynh, hãy mạnh dạn trao đổi để được hỗ trợ. Bố mẹ luôn yêu thương và sẵn sàng giúp đỡ con cái.

Nếu cảm thấy áp lực từ nhà trường, hãy tìm thầy cô gần gũi để chia sẻ suy nghĩ, họ sẽ giúp bạn hướng đến điều tốt đẹp hơn. Theo Tổng đài quốc gia Bảo vệ trẻ em 111, trong thời gian học online, số cuộc gọi về rối loạn tâm thần ở lứa tuổi 11-14 đã tăng gấp rưỡi, chủ yếu liên quan đến áp lực học hành và vấn đề gia đình. Sau khi trở lại học trực tiếp, số cuộc gọi này đã giảm đáng kể.